拉薩
拉薩是位於喜馬拉雅山脈以北、西藏高原的中部地區，是西藏自治區的首府，約五十六萬人口，包含藏族、漢族、回族等多達三十一個民族，其中藏族人口占多數，佔比高達87%。拉薩海拔高達3650米，而且日照也十分充沛，一年當中多數時候都是晴朗天氣，日照時間可達3000小時以上，也因此享有“日光城”的美譽。
拉薩擁有眾多的名勝古蹟，在世界文化遺產名單上的布達拉宮、大昭寺以及羅布林卡享譽中外，還有其他眾多寺廟各有特色，更有藏王陵和曲貢遺址等地值得探訪。除此之外，拉薩附近的一些區縣也有著獨特的地熱溫泉值得一去，其中著名的有拉薩下轄堆龍德慶縣的曲桑溫泉、當雄縣的羊八井溫泉、號稱“世界第一熱泉”的墨竹工卡縣德仲溫泉，在高原雪山的襯托下，泡溫泉無疑是一種愜意的享受，不僅如此，由於溫泉中普遍含有大量的礦物質，對人體也有著一定的療養作用，譬如羊八井溫泉就含有豐富的硫化氫，對很多慢性疾病都能夠起到治療作用。同時溫泉也有經濟價值，比如當地在羊八井溫泉的源頭——羊八井地熱上修建起了羊八井地熱發電站，這也是全世界海拔最高的地熱發電站。
在文化環境方面，拉薩擁有秀麗壯美的風光，悠久漫長的歷史，淳樸獨特的風俗，氛圍濃厚的宗教。拉薩是首批國家歷史文化名城之一，在國際上也享有巨大的聲譽，包括世界美麗城市200強、歐洲遊客最喜愛的旅遊城市等稱號。
納木錯
納木措位於青藏高原上，面積位列中國鹹水湖第三湖面，海拔高達4718米，是全球海拔最高的湖泊。整個湖形狀大致呈一個西寬東窄的長方形，東西方向上湖兩端相距70餘千米，南北方向上湖寬30餘千米，湖泊約佔地1920平方千米，在整個西藏其面積僅次於色林措湖，根據近些年最新的科學觀測，納木措的最大深度數據從33米更正到了120米以上，湖泊容納了768億立方米的水。納木措與瑪旁雍措、羊卓雍措並列為西藏三大聖湖。 “納木措”是藏語，而在蒙古語中他的名字是“騰格里海”，均為“天湖”的意思。
從納木措向北邊眺望，映入眼簾的則是連綿起伏的高原丘陵，往南邊望去，便可見積雪經年不化的念青唐古拉山橫亙東西，念青唐古拉山脈自南向北逐漸拔高，整個山脈高約海拔5500米至6000米，而主峰更是高達海拔7000米，直指雲霄，巍峨壯觀，湖邊環繞著肥沃的草原，納木錯猶如鑲嵌在高原上一面巨大的明鏡，映照出無垠的天空。
納木措的夏季是一個生機旺盛的季節，但是由於地處高海拔地區，納木措在十月份便早早地進入了結冰期，隨著一步步地邁向冬季，冰層也是越來越厚，直至第二年五月份才會逐步融化，厚實的冰層在融化時崩裂過來，發出的巨響可傳到數里之外，迴盪在悠悠天地之間，可謂是納木措值得欣賞的一大特色。
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喜馬拉雅山脈
地球上海拔最高、擁有全球最高峰的山脈——喜馬拉雅山脈，巍然矗立在“世界屋脊”青藏高原南部，東臨南迦巴瓦峰，西至南迦－帕爾巴特峰，整座山脈長度約為2450千米，寬度在200至350千米之間，如此龐然大物橫亙在東亞大陸和南亞次大陸中間，也將包括中國、印度、巴基斯坦和尼泊爾等國分隔開來。喜馬拉雅山脈眾多的山峰直插雲霄，最為著名的當屬世界最高峰——珠穆朗瑪峰，其海拔高度為8844.43米。
“珠穆朗瑪”從藏語翻譯過來便是“雪山女神”，女神一身雪白，立身於世界之極俯瞰人間，庇佑良善人家，或現身於碧藍的長空上，或隱身於潔白的雲彩中。女神端莊典雅、神圣美麗、神秘莫測的形象正如同中外登山隊眼中的珠穆朗瑪峰一樣，吸引著登山隊員們前赴後繼地去探索這座地球上最為宏偉的山峰。
地質科學考察表明，如今喜馬拉雅山脈所在的區域在遙遠的20億年前還是一片遼闊的大海，從那時起直至3000萬年前，也就是新生代第三紀末期，總體上此地區的地殼一直都是向下運動，地殼不斷下沉，海洋盆地積攢出了3000米厚的海相沉積岩石層，隨後發生了一次地質學上稱為之”喜馬拉雅運動“的強烈地殼運動，地殼不斷地緩慢向上隆起，僅在第四紀大冰期期間，這個地區的地殼又抬升了1300米到1500米的高度。這次造山運動直接造就了全球最高聳的山脈，並且地質學研究表明，直至今日地殼的隆起活動仍未終止。
米堆冰川
米堆冰川，是一座季風海洋性冰川，坐落於西藏自治區林芝地區波密縣玉普鄉，玉普素有“藏區江南”之美稱。
一片繁密茂盛的原始森林兩側是兩條規模雄偉的冰瀑布，它們交匯碰撞在一起，便形成了美麗的米堆冰川。舉目望向米堆冰川，上面四處矗立著晶瑩剔透的冰晶絕壁，望上一眼，都使人覺得心驚膽顫。視線沿著冰川一路往下，映入眼簾的景物從閃著冷酷銀光的冰川，忽地變換為流動著嬌嫩翠綠的亞熱帶常綠闊葉林，叫人直呼不可思議，如同踏入奇妙幻境一般。放眼望去，山花嬌豔，雪山皚皚，林海起伏，冰龍蜿蜒，一年四時之景——林海碧湖、雪山冰川徑自匯聚一堂，人與自然在這裡融為一體，山間風光，竟奇妙如斯，簡直超越人的想像。
從地理學上而言，擁有將近800米高度落差冰瀑布的米堆冰川實乃世所罕見的冰川奇觀。中國僅擁有兩條有罕見的“冰川躍動”現象的冰川，米堆冰川便是其中之一。米堆冰山的發源地是一座獨特的雪山，此山海拔約6000米，雪山上有兩處巨大的凹陷。這兩處凹陷的四壁，三面聳立，一面崩塌，遠遠望去如同兩把圍椅。三壁都積滿了厚厚的冰雪，過多的積雪常常引發頻繁的雪崩，墜入冰川的冰雪哺育著冰川，使它一步步的發育起來。而雪山上的凹陷中倘若冰雪積攢過多，便會凝結成足有七八百米高、壯觀的冰瀑布。冰瀑布會在凹陷的缺口處斷裂，一頭扎進米堆河的冰盆地中，如此壯觀的景象，真乃人間難得一見的奇景，使人折服於大自然的鬼斧神工。
羊卓雍措
羊卓雍措位於雅魯藏布江以南、喜馬拉雅山以北的西藏自治區山南市卡子縣，大概距拉薩西南七十公里，海拔高達4441米，湖泊面積為675平方千米，為喜馬拉雅山北麓最大的湖泊。在藏語中，“羊卓雍措”是“碧玉湖”的意思，湖如其名，此處景色優美，湖面似鏡，湖水碧藍，並且會隨著陽光強弱和照射角度的變化，呈現出不同層次的藍色。遠處高原雪山與羊卓雍措遙遙相望，山水相映成趣，為藏南之一大絕佳風景。羊卓雍措更是與納木措、瑪旁雍措並列為西藏“三大聖湖”，是西藏人民心中的一處聖地。
大致在一億年前，冰川泥石流將河道堵塞，形成了一座形狀不規則、多分叉的高原堰塞湖，這便是羊卓雍措的起源。最初堰塞湖湖水直接匯入到雅魯藏布江中，後來湖面水位下降，形成了羊卓雍措和若干個小湖泊，最著名的三個為沈措、巴久措和空姆措，各個湖泊的湖面高度都十分接近，相差最大不超過6.5米。羊卓雍措被藏族人民讚為世界上最美的湖，在湖畔上，不管從哪個角度望去，都難以一睹羊卓雍措的全貌，但從高處俯瞰，便能猛地發現，一顆壯麗而不失秀美的耳墜正靜靜地掛在大山的耳朵上，使人感嘆大自然的雄奇偉觀、神奇造化。空母措、沉措、巴久措和羊卓雍措如同四姐妹，在雄偉的高原之上，彼此相依，難捨難分，一起構成了這遼闊無邊的巨大聖湖。
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